Zdravá výživa pro každý den

Detailné informácie ku knihe

• Katalógové číslo : 49424
• Názov knihy: Zdravá výživa pro každý den
• Autor knihy : Jan Piťha, Rudolf Poledne a kolektiv
• Vydavateľstvo : GRADA
• Podnázov : Fórum zdravé výživy
• Typ viazania : Brožovaná bez přebalu lesklá
• Rozmer : 140 x 210 mm
• Jazyk : Český
• Rok vydania : 02/2009
• Počet strán : 144
• Edícia : Zdraví a životní styl
• EAN : 9788024724881
• Kód výrobcu : 978-80-247-2488-1

Kniha je zaradená v nasledovných kategoriách

Knihy » Jedlá a nápoje » Zdravá, štíhla kuchyňa

Obsah knihy

Úvod
1. Historie dietních doporučení (Skutečně se výrazně mění?)
2. Význam živin a potravin ve výživě člověka
Bílkoviny
Sacharidy
Vláknina
Tuky
Trans-nenasycené mastné kyseliny
Fosfolipidy
Voda
Vitaminy
Minerální látky
Potraviny
Potraviny a potravinové suroviny rostlinného původu
Potraviny a potravinové suroviny živočišného původu
Potraviny nerostného původu
Nápoje
Biopotraviny
Výrobky light
3. Nejčastější chyby při stravování
Rozdělení stravy během dne
Jíme málo zeleniny a ovoce
Glykemický index potravin
Jak se zjišťuje hodnota glykemického indexu?
Redukční diety
Index tělesné hmotnosti
Jak řešit nadváhu?
Příklad redukční diety s vyváženou skladbou potravin
4. Pravidla stravování dětí, seniorů a sportovců
Stravování dětí
Výživa předškolních dětí (3-6 let)
Výživa dětí mladšího školního věku (6-10 let)
Výživa dětí staršího školního věku (10-14 let)
Dospívající (14-18 let)
Zásady stravování seniorů (období bez pestré stravy a pohybu)
Sport a výživa
5. Jak čelit ateroskleróze bez lékaře?
Co to je a jak vzniká ateroskleróza?
Tuky v těle a dieta
Potraviny, které ovlivňují naše krevní tuky
Působení ochranných dietních faktorů
Nadváha a obezita
Fyzická aktivita
Skladba diety
Vysoký krevní tlak
Účinnost režimových opatření
Jak vypadají vědomosti o zdravém životním stylu u nás?
Nejčastější otázky a odpovědi
6. Vzájemná působení (interakce) potravin a léků
Potraviny nejčastěji a nejnebezpečněji působící na léky
Zapíjení léků
Zelenina
Mléčné výrobky
Ostatní
Účinek léků na vstřebávání některých potravin
Antibiotika
Analgetika (léky tlumící bolest)
Léky na léčbu srdečních onemocnění, včetně vysokého krevního tlaku¨
Ostatní
Závěry a obecné rady
7. Nejčastější mýty o výživě
8. Zkrácená doporučení pro ty, kdo spěchají a koupí si, půjčí či najdou tuto knihu

Klebety o knihe

Knihy z rovnakej edície

Ďalšie knihy v rovnakej kategorii

• Zdravé jedlá

  

  Dnes väčšina odborníkov na výživu tvrdí, že je veľmi dôležité jesť zdravú, dobre vzváženú a nízkotučnú stravu. Ako to však dosiahnuť, aby sme sa nemuseli vzdávať svojich obľúbených jedál ? Táto knižka... viac>>

• Nízkotučné jedlá Praktická kuchárka

  

  Tieto knihy sú určené všetkým, ktorí si chcú pripraviť rýchle a jednoduché, ale pritom zdravé jedlá. Obsahujú aj mnoho receptov vhodných pre vegetariánov alebo vegánov. Naším hlavným cieľom je ukázať ... viac>>

• Nízkotučné pokrmy

  Linda Doeserová

  

  Přehledně zpracovaná kuchařka s recepty na pokrmy s nízkým obsahem tuku, které vám budou chutnat, ale zároveň také prospějí vašemu zdraví. U všech receptů najdete fotografie důležitých kroků v postupu... viac>>

• Hubneme

  

  Uvařit rychle a jednoduše opravdu dobré dietní jídlo – to by člověk musel umět kouzlit! Žádný problém. Tato kniha vás to naučí. Raz – dva – tři! A jídlo, po kterém neztloustnete, je na stole. Pravda, ... viac>>

• Bylinky

  Andi Clevely, Katherine Richnondová

  

  Publikace obsahuje praktické rady týkající se všech aspektů pěstování bylinek. Uvádí abecední rejstřík pro snadnou identifikaci rostlin s informacemi o jejich využití, pěstování a příbuzných druzích v... viac>>

• Tajemný svět bylin

  Jennie Hardingová

  

  Objevování světa léčivých rostlin a jak takové aromatické rostliny mohou změnit váš život. Ať už bylinky pěstujete z jakéhokoli důvodu, na okenním parapetu nebo v zahradě, v květináčích nebo ve volné ... viac>>